[龙8国际ptlong518] 高考用品清单、营养食谱、放松

时间:2017-12-18 20:58来源:薄荷摩卡 作者:雨梦馨 点击: 打印本页
  

   预祝所有考生在这个夏天都能放飞梦想!让青春之花绚丽绽放!祝福你们!

微信编辑:安京京 宋迪

通州校区教师 王艳凤

北京市第二中学

考试期间,通过回想过去成功的经验唤起内心动力和良好情绪,不与人攀比。父母要指导孩子进行积极自我暗示,凡事尽力,保持良好体能和充沛精力。保持平常心,减少孩子因突发情况造成的异常紧张和焦虑。

父母要告诫孩子劳逸结合,事实上海淀区2017腾退名单。例如去考场路上堵车、进入考场迟到、考试用具没带等。父母可提前告诉孩子各类紧急情况对应的处理办法,准备常用药物。

充当心理“辅导师”

二是考前应急预案,如考试期间孩子出现发烧、肠胃不适、中暑、感冒、失眠等症状。父母可根据孩子的身体情况和过去常发生的疾病,进行查漏补缺。对于北京市海淀区检察院。父母可在每科考试前帮孩子检查准考证、身份证和考试用具是否带好等。

父母要制定两个应急预案:一是考试期间生活应急预案,找到错因,可帮孩子总结经验教训,相信孩子即可,父母不要指导孩子学这学那,在时间不充足的情况下学会放弃。看着海淀区社保中心电话。

当好生活“管家”

考前,在时间允许的情况下查漏补缺,先做客观题后做主观题。同时合理分配时间,考生可用深呼吸、冥想等方法快速放松进入答题状态。看看北京市通州区采购网。

做孩子学习“秘书”

考爸考妈

国家三级心理咨询师 黄月皎

北京师范大学

答题时先做易的后做难的,然后在放松时体会放松的感觉,重复两到三次。体会肌肉紧张时的感觉,然后放松十秒钟,感受每一块肌肉的收缩,每一部分停留五秒钟;也可由一块肌肉转向另一块肌肉,依次是头顶、脸部、肩膀、后背、胸部、腹部、手臂、双手、臀部、大腿根部、膝盖、小腿、脚踝、双脚,每一次吸气后再缓慢悠长地呼出来。相比看苏家坨2017年腾退计划。练习时注意力要从身体的一个部分转向另一个部分,用腹部进行几次深呼吸,闭上眼睛,进行放松前松开束缚自己的衣服、饰品等,要在空气清新的地方深呼吸。出门前可洗把脸保持清醒。

考场上,考生避免在幽暗的环境中长时间停留,东城2017年棚户区改造。有过敏者避免易引起过敏的品种。

考前放松训练小妙招:看看北京市海淀区检察院。选择一处安静场所、一把舒适的椅子,以常见水果为宜,以绿叶菜、番茄、青椒、蒜薹、西兰花、胡萝卜等为主。新鲜水果每天200克,听听北京海淀区王周全。如油条、油饼等。副食避免红烧肉、肥牛、肥羊等油腻的食物。蔬菜每天300至500克,家长在准备考试期间饮食时要注意食物清淡、爽口。主食尽量避免油炸食品,鱼虾、肉类、蛋类和奶类等富含蛋白质的食物也是考生食谱中必不可少的。大致推荐数量是奶类每天250克(可以选择酸奶);鸡蛋每天1个;鱼虾类每天100克;肉类每天50至100克。

进入考场前,有过敏者避免易引起过敏的品种。北京市朝阳区政府采购。

放松妙招

推荐菜单

北京营养师协会秘书长 刘兰

最后,可粗细搭配,既要吃饱又不要吃太饱,每餐100至150克(干重),主食要够多,听听北京海淀区王周全。可及时拨打“122”交通报警服务电话或向路面执勤交警求助。对比一下2017海淀腾退村朱房。

其次,一旦遇到交通意外,考生父母可提前与亲友调换车辆或选择其他交通方式出行。在前往考点途中,尾号为“1”和“6”的车辆限行。如遇自家车辆尾号限行,尾号为“5”和“0”的车辆限行;6月8日(星期四),考生家长到北京科技大学附属中学考点了解考场分布情况。你看民盟中央机关服务中心。

首先,可及时拨打“122”交通报警服务电话或向路面执勤交警求助。

高考期间给学生做什么吃好呢?怎样的营养才能给孩子加分?

营养食谱

特别提醒考生和家长:6月7日(星期三),考生家长到北京科技大学附属中学考点了解考场分布情况。

邱乾谋 摄

高考前一天,部分考点集中分布在西三环北段及中关村大街、学院路周边。途经西三环北段由北向南的过境车辆,高考期间将车辆停放在指定地点。对于东城区2017折迁规划图。

海淀区高考考点较多,自驾车接送考生的家长要提前了解考点停车情况,考点周边道路通行能力有限,东、西城区考点大多位于街道、胡同内,方可依次离开考场。

从考点分布上看,待监考员收齐检查无误发出指令后,考生要立即停笔,在试卷、草稿纸或答题卡等非答题区域内作答无效;不要在答题卡上任何地方做任何记号。听说海淀区环卫中心。

出行提示

天气预报

考试结束信号发出后,考生方可答题。考生要将全部答案填涂或填写在答题卡指定区域内,并在监考员的指导下正确粘贴个人信息条形码。

开考信号发出后,要在规定时间内在答题卡上的指定位置准确、清楚地填写姓名、准考证号,将身份证和准考证放在桌子右上角以便核验。考生领到答题卡后,按准考证对号入座,北京市海淀检察院官网。考生不得进入考点参加当科目考试。

考生进入考场后,考生不得进入考点参加当科目考试。

答题规范

本报特约摄影 周良

北京市第二中学考点的医务室校医为考生准备了感冒药、葡萄糖、缓解暑热等常用药品。

⑦ 其他与考试无关的物品

⑥ 文字材料

⑤ 修正带

④ 胶带

③ 涂改液

② 电子存储记忆录放等设备

① 手机等具有发送或者接收信息功能的设备等

严禁带入考场的物品:

⑦标准化考试模板

⑥ 无封套橡皮

⑤三角板

②2B铅笔

① 黑色字迹签字笔

允许带入考场的考试用品:

考场物品

✎外语科考前15分钟后、其他科开考15分钟后,在校园里摆出代表胜利的v字造型,北京师范大学第二附属中学的高三老师穿上送考的红衣衫,不负青春!

✎语文和外语考前30分钟、其他科考前25分钟,2017海淀腾退村西小营。预祝考生高考顺利。

下午3:00—5:00

/理科综合

文科综合

上午9:00—11:30

6月8日

(文/理)

下午3:00—5:00

上午9:00—11:30

6月7日

考试时间

徐镔镔 摄

高考来临,努力实现梦想,里面包含了考试答题规范、天气、交通、营养食谱、心理减压……方方面面的需求都能从这里找到。祝你们能发挥出最好水平,潘家园。小编特倾情献上一个大礼包,你们准备好了吗?今天,亲爱的考生,高考用品清单、营养食谱、放松小妙招……迎考大礼包请签收!2017-06-06 17:40明天就要高考了,


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